Yoga
mit Roswitha Schawilje, Lehrerin für Yoga und Meditation
Bitte für alle Kurse bequeme Kleidung und Decke mitbringen!
yoga für frauen 60 +
Ein Yogakurs für Frauen mit Yogakenntnissen, die gern in einer einheitlichen Altersgruppe üben möchten. Ruhig fließende Bewegungen und still gehaltene Yoga-Positionen schulen das Körpergefühl, helfen Beweglichkeit und Kraft aufzubauen und zu erhalten, sowie den Atem bewusst wahrzunehmen und zu lenken. Die Entspannungsfähigkeit wird geschult, sodass Körper und Geist zur Ruhe kommen können.
Beginn: Mo. 02.10.23, montags, 16.00 bis 17:30 Uhr
10 Termine, nicht am 16.10. und am 30.10.2023
Ort: Evang. Gemeindehaus der Christuskirche, Gutenbergweg 16
Kosten: 90,- EUR
Yoga für einen entspannten Rücken
In diesem Kurs werden spezielle Yoga-Haltungen geübt, die eine wirksame Möglichkeit zur Selbsthilfe bei Rückenproblemen bieten. Das Lösen von Verspannungen, sanftes Dehnen der Muskulatur und die Kräftigung der Rückenmuskulatur stehen dabei im Vordergrund. Wirkungsvolle Atem- und Entspannungsübungen tragen dazu bei, Stress abzubauen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Der Kurs wendet sich sowohl an Yoga-Neulinge als auch an bereits Geübte.
Beginn: Mo. 02.10.23, immer Montag, 18:00 bis 19:30 Uhr
10 Termine, nicht am 16.10. und 30.10.2023
Ort: Evang. Gemeindehaus der Christuskirche, Gutenbergweg 16
Kosten: 90,- EUR
yoga kennt kein alter
Ein effektives Yoga-Übungsprogramm speziell für Teilnehmer*innen mit altersbedingten Gelenkproblemen. Es werden Variationen der klassischen Yogahaltungen vermittelt, die Dehnung, Kräftigung und Entspannung des Körpers bewirken, ohne die Gelenke zu belasten. Atemübungen und Tiefenentspannung runden das Programm ab.
Kurs 1
Beginn: Do. 05.10.23, immer Donnerstag, 14:30 bis 16:00 Uhr;
10 Termine - Kosten 90,- EUR
Kurs 2
Beginn: Do. 05.10.23, immer Donnerstag, 16:30 bis 18:00 Uhr,
10 Termine - Kosten: 90,- EUR
Ort: Evang. Gemeindehaus der Christuskirche, Gutenbergweg 16