Yoga

mit Roswitha Schawilje, Lehrerin für Yoga und Meditation



Bitte für alle Kurse bequeme Kleidung und Decke mitbringen!


yoga für frauen ab 55

Ein Yogakurs für Frauen mit Yogakenntnissen, die gern in einer einheitlichen Altersgruppe üben möchten. Ruhig fließende Bewegungen und still gehaltene Yoga-Positionen schulen das Körpergefühl, helfen Beweglichkeit und Kraft aufzubauen und zu erhalten, sowie den Atem bewusst wahrzunehmen und zu lenken. Die Entspannungsfähigkeit wird geschult, sodass Körper und Geist zur Ruhe kommen können.

Beginn: Mo. 02.08., immer Montag, 9:30 bis 11:00 Uhr

Termine: 02./09./16./23./30.08., 06./13./20./27.09.

Ort: Evang. Gemeindehaus der Christuskirche, Gutenbergweg 16

Kosten: 81,- EUR für 9 Termine



Yoga für einen entspannten Rücken

In diesem Kurs werden spezielle Yoga-Haltungen geübt, die eine wirksame Möglichkeit zur Selbsthilfe bei Rückenproblemen bieten. Das Lösen von Verspannungen, sanftes Dehnen der Muskulatur und die Kräftigung der Rückenmuskulatur stehen dabei im Vordergrund. Wirkungsvolle Atem- und Entspannungsübungen tragen dazu bei, Stress abzubauen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Der Kurs wendet sich sowohl an Yoga-Neulinge als auch an bereits Geübte.

Beginn: Mo. 02.08., immer Montag, 17:00 bis 18:30 Uhr

Termine: 02./09./16./23./30.08., 06./13./20./27.09.

Ort: Evang. Gemeindehaus der Christuskirche, Gutenbergweg 16

Kosten: 81,- EUR für 9 Termine



yoga leicht gemacht - Frauen 60+

Ein effektives Yoga-Übungsprogramm für Teilnehmerinnen mit Gelenkproblemen. Es werden Variationen der klassischen Yogahaltungen vermittelt, die Dehnung, Kräftigung und Entspannung des Körpers bewirken, ohne die Gelenke zu belasten. Atemübungen und Tiefenentspannung runden das Programm ab.

Kurs 1 - für Frühaufsteher

Beginn: Fr. 03.09., immer Freitag, 9:30 bis 11:00 Uhr; 8 Termine

Kurs 2 - für Langschläfer

Beginn: Fr. 03.09., immer Freitag, 11:30 bis 13:00 Uhr, 8 Termine

Ort: Evang. Gemeindehaus der Christuskirche, Gutenbergweg 16

Kosten: 72,- EUR